Die Sparte Damengymnastik umfasst zwei Kurse. Der Damengymnastik-Seniorenkurs ab einem Alter von ca. 60 + sowie der Body Workout Kurs für die jüngere Generation.

Das Gymnastikprogramm wird abwechslungsreich gestaltet; mal mit Gymnastikbällen, Bändern, Handgewichten u.a. Nach dem Warm-up wird abwechselnd anhand verschiedener Geräte die Kräftigung von Armen, Beinen, Bauch und Rücken trainiert. Mit Dehn- und Entspannungsübungen klingt die Stunde aus.